народные советы

Лечебные травы  

Здоровье малыша

Профилактика

Народные рецепты

Здоровое питание

Красота от природы

Массаж

Настойки

Фитотерапия

  сотрудничество

реклама

Дорогие друзья!
Будем рады опубликовать Ваши рецепты самолечения и советы на страницах портала SAMOLECHENIE.RU. Присылайте их в адрес редакции: dxa82@yandex.ru 
Всем здоровья!

 

Реклама:

АНОНС: Всероссийская конференция по борьбе с артритом была проведена в НИИ ревматологии РАМН. Вниманию участников мероприятия был представлен современный качественный препарат Аркоксиа, который относится к классу нестероидных препаратов с противовосполительным эффектом. далее...

Массаж: "Растирание"


Растирание

Понятие о приеме. Растирание
состоит в смещении или растяжении тканей в различных направлениях. При
растирании массирующая рука должна сдвигать, смещать кожу, а не скользить по
ней. Другими слешами, растирание — это массаж тканей через кожу. На данный
прием в среднем отводится 30—40 % времени.

Физиологическое влияние. Смещение
и растяжение тканей приводит к усилению кровообращения за счет расширения
сосудов и ускорения кровотока в них. Температура кожи при этом повышается на
1,5—3 °С. К тканям доставляется больше кислорода, питательных и биологически
активных веществ, а из тканей быстрее удаляются продукты обмена. Это действие
растирания широко используется при любом виде массажа. В восстановительном
сеансе массажа после физических упражнений растирание усиливает кровообращение,
способствует более быстрому окислению недоокисленных продуктов обмена в тканях
и их удалению из организма. В лечебном массаже растирание содействует ускорению
рассасывания затвердений, патологических отложений и скоплений жидкостей в
тканях, растяжению рубцов, спаек при сращениях кожи и т. п. Энергичное
растирание повышает сократительную функцию и тонус мышц.

Растирание является основным
приемом при массаже больных или здоровых суставов, при перегрузках, травмах и
микротравмах, при которых нередко в области суставов возникают изменения,
приводящие к болезненности и уменьшению движений в суставах.

Растирание снижает возбудимость
центральной нервной системы. При невритах и невралгиях глубокое растирание по
ходу нервных стволов или в местах нервных окончаний уменьшает болевые ощущения.

Разновидности приема: 1)
растирание подушечками пальцев; 2) растирание основанием ладони; 3) растирание
тыльной поверхностью пальцев; 4) пилообразное растирание.

Техника выполнения. Растирание
подушечками пальцев благодаря их большой тактильной чувствительности является
универсальным приемом и самым сложным в техническом выполнении. Кисть кладется
на массируемую область так, чтобы создавалась хорошая опора для основания
ладони, которая

должна
сохраняться на всем протяжении выполнения приема (рис. 14, а). Пальцы
максимально расслабить, затем согнуть и разогнуть II—V пальцы во всех межфаланговых суставах и одновременно
сдвинуть кожу на себя (рис. 14, б), а затем от себя (пальцы не должны скользить,
гладить кожу, они как бы приклеены к ней). В момент сгибания давление
подушечками пальцев на массируемую область кожи увеличивается, а при разгибании
уменьшается, и кисть массажиста продвигается по массируемой области в любом
направлении, но чаще всего от себя (рис. 14, в). Так выполняется вариант
растирания подушечками пальцев с прямолинейным продвижением
по той или иной
массируемой области. Если к прямолинейному растиранию подушечками пальцев
добавить еще круговое движение по максимальной окружности (в зависимости
от подвижности кожи массируемой области), то такая разновидность является
универсальной (рис. 14, г, д).

Рис.
14. Растирание подушечками пальцев, а — первая фаза; б —  вторая фаза;
в — третья фаза; г — четвертая фаза; д — пятая  фаза.



 



Рис.
15. Растирание одной рукой в области голени.

 

Таким
образом, круговые растирающие движения осуществляются сгибанием и боковым
смещением, а затем разгибанием пальцев в межфаланговых суставах, при этом на
поверхности массируемой области как бы рисуется спираль одновременно со
смещением кожи. Сила давления пальцев увеличивается по мере того, как они
сгибаются и дистальные фаланги приобретают вертикальное по отношению к коже
положение, и уменьшается по мере того, как они разгибаются и дистальные фаланги
приобретают горизонтальное положение (в этот момент пальцы медленно
продвигаются по коже).

Особенностями
выполнения движений в зависимости от массируемой области являются следующие:

При
растирании одной рукой
другая рука
массажиста может поддерживать или фиксировать массируемую область тела, чтобы
способствовать лучшему расслаблению мышц (рис. 15).

При
растирании двумя руками
круговые
движения выполняются: правой кистью по часовой, левой — против часовой стрелки
и обязательно попеременно с целью взаимокомпенсации растягиваемых участков
массируемой кожи (рис. 16).

При растирании с отягощением одна
рука принимает положение, обычное для кругового растирания подушечками пальцев,
а другая кладется сверху так, чтобы ее пальцы усиливали давление дистальных
фаланг пальцев нижней руки (рис. 17).

Растирание отдельными пальцами применяется
в основном при массаже кисти, стопы и небольших по объему мышц (рис. 18).



Рис.
16. Растирание двумя руками в области спины.

 



Рис.
17. Растирание с отягощением в области спины.

 



Рис.
18. Растирание II пальцем в области
предплечья.

Наиболее часто встречающиеся ошибки
при этом приеме следующие:

1) 
грубое, болезненное растирание;

2) скольжение по коже, снижающее
эффект действия приема;

3) 
растирание прямыми пальцами, что утомительно для массажиста;

4) 
потеря опоры основанием ладони, что увеличивает энергозатраты
массажиста;

5) постоянная сила давления
пальцами (малая или большая);

6) 
излишнее напряжение кисти, вызывающее неприятные ощущения и боль;

7) 
одновременные фазы движения при растирании двумя руками, ведущие к
перерастяжению кожи и неприятным ощущениям у массируемого.

Растирание основанием ладони одной,
двумя руками и с отягощением состоит в том, что массажист накладывает основания
ладоней на массируемую область и выполняет круговые движения. Руки массажиста
должны быть выпрямленными в локтевых суставах, опорой для приема фактически
являются плечевые суставы (рис. 19).

При пилообразном
растирании
обе руки локтевыми или лучевыми краями кисти прижимаются к
массируемой области, а затем выполняют пилящие движения рук (одна рука идет на
себя, другая от себя). При этом руки могут скользить по коже. Ощущение тепла у
массируемого зависит от степени давления и смещения кожи (рис. 21).

При растирании
тыльной поверхностью пальцев
кисть (кисти) полусжимают в кулак и прижимают
ее (их) к массируемой области средними фалангами пальцев от II до V, опираясь при этом на I пальцы. Затем
производят круговые движения, как это описано выше (рис. 20).



Рис.
19. Растирание основанием ладони двумя руками в области бедра.

 



Рис.
20. Растирание тыльной поверхностью средних фаланг II—Vпальцев в
области бедра.

 



Рис.
21. Пилообразное растирание локтевыми краями кистей в поясничной области.

Основные
ошибки этих разновидностей аналогичны ошибкам при растирании подушечками
пальцев.

При
проведении всех разновидностей растирания пальцы и кисть массажиста не должны
излишне напрягаться, иначе растирание будет болезненным для массируемого и
утомительным для массажиста.

 

Внимание! Изложенные на сайте средства нетрадиционной медицины даются для справки! Перед их применением проконсультируйтесь с врачом!
Натуральная косметика всё равно что парфюмерия и косметика элитных торговых домов. Посмотрев заметки на нашем сайте, вы сможете делать масаж спины, лечебный массаж, классический массаж. Мануальная терапия актуальна. Даже в гинекологии всё чаще применяют лечебный массаж.

полезная информация

 
 

Использование любых материалов данного сайта без активной ссылки на www.samolechenie.ru является нарушением международных норм и российского Закона «Об авторском праве и смежных правах. Администрация сайта регулярно отслеживает и пресекает нарушения данного закона!

  Рейтинг@Mail.ru