АНОНС: Всероссийская конференция по борьбе с артритом была проведена в НИИ ревматологии РАМН. Вниманию участников мероприятия был представлен современный качественный препарат Аркоксиа, который относится к классу нестероидных препаратов с противовосполительным эффектом. далее...

Профилактика: "Варикозное расширение вен: профилактика заболевания"
Варикоз - одно из тех заболеваний, которые проще предупредить, чем потом долго и дорого лечить. Тем более,  если соблюдать определенные правила и рекомендации специалистов, то избежать неприятное заболевание можно. Правда следует помнить, что профилактика должна быть комплексной, и тогда даже существующая предрасположенность к варикозной болезни не перерастет в заболевание.

Итак, если вы хотите видеть свои ноги здоровыми и сильными, то следует поработать над собой, а точнее над своим образом жизни. Во-первых, необходимо скорректировать питание, больше двигаться, правильно организовать свой труд и отдых, не пренебрегать своим самочувствием. Ниже мы перечислили основные рекомендации по профилактике варикоза.

Как мы уже сказали, варикозное расширение вен может быть вызвано целым комплексом причин, а это значит, что и профилактика заболевания должна быть комплексной:

- Во время вечернего или дневного отдыха старайтесь хотя бы несколько минут полежать в таком положении, чтобы стопы ног были чуть выше уровня сердца. Для этого достаточно подложить под ноги подушку;

- У многих из нас есть привычка сидеть, закинув ногу на ногу. Старайтесь никогда не сидеть в таком положении долго, так как сосуды ног в это время пережимаются, и кровь застаивается;

- Сидячая работа тоже может стать причиной варикоза, ведь в сидячем положении растет внутрибрюшное давление. Поэтому обязательно вставайте со стула каждые час-два и выполняйте несложное упражнение - раз десять поднимайтесь на носочках, отрывая пятки от пола. Икроножные мышцы, работая как насос, улучшают венозный отток, благодаря чему застоя крови в венах удается избежать;

- Следите за своим весом. Как известно, лишний вес доставляет массу проблем всему организму и вены - не исключение;

- Больше пейте (не менее двух литров жидкости в сутки), так как недостаток влаги в организме делает кровь более вязкой и затрудняет ее движение по венам, усиливая нагрузку на них;

- Не допускайте хронических запоров, они повышают давление в малом тазу, что также может стать причиной развития варикозной болезни;

- Женщинам не следует часто ходить на очень высоких каблуках. Не допускайте, чтобы мышцы ног сильно уставали

- Ведите подвижный образ жизни - это один из самых лучших способов не дать прогрессировать варикозу, в то же время избегайте чрезмерных физических нагрузок, не носите тяжестей;

- Если вы до сих пор курите, немедленно бросайте! Никотин, как ничто другое, крайне негативно сказывается на состоянии всей системы сосудов.

Будьте здоровы!



Самолечение.ру

Внимание! Изложенные на сайте средства нетрадиционной медицины даются для справки! Перед их применением проконсультируйтесь с врачом!
Натуральная косметика всё равно что парфюмерия и косметика элитных торговых домов. Посмотрев заметки на нашем сайте, вы сможете делать масаж спины, лечебный массаж, классический массаж. Мануальная терапия актуальна. Даже в гинекологии всё чаще применяют лечебный массаж.